Recette Sauce Bechamel Sans Beurre

Un régime sans graisse ne doit pas nécessairement se limiter à des légumes à l eau. Environ 350 g de sauce. Ingrédients 4 personnes.

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à soupe d huile d olive 1 grosse cuil.

Recette sauce bechamel sans beurre. Offre abo magazine. 15min vous apprécierez sans l ombre d un doute cette version allégée de la recette de béchamel sans beurre. De parmesan râpé option muscade râpée sel.

Sauce béchamel sans farine. Découvrez la recette de la sauce béchamel sans beurre une recette ultra light puisque sans matière grasse mais tout aussi savoureuse pour agrémenter vos plats et gratins. Recette béchamel sans beurre.

40 g de farine de riz ou farine normale si pas d intolérance au gluten 2 c. à soupe de farine. Recette sauce béchamel sans beurre.

1 2 l de lait entier 25 g d huile d olive 1 grosse cuil. 50 cl de lait 3 cuil. 40 g de farine 50 cl de lait 1 pincée de noix de muscade en poudre sel poivre.

La préparation de cette sauce ressemble à une béchamel traditionnelle. Mettre le lait froid dans une casserole ajouter la farine et mélanger énergiquement avec un fouet manuel ajouter le sel le poivre et la muscade allumer le feu moyen y poser la casserole et remuer avec le fouet. à soupe de farine.

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